שמע העיקר שלא תיכשל ותצטרך ריסט תוך 4 אימונים, בכל הקריירת אימונים שלך(גם בהתחלה) תראה שהכי טוב להתקדם בלי להתיקע גם אם זה לאט, מאשר להתקדם מהר ולהתקע מהר.
תראה איך הולך השבוע, אם הולך טוב תמשיך, כל הקטע שאם יש יותר מדי ריסטים אתה לא תתקדם בין ריסט לריסט יותר מדי, גג 5-7 קילו, ובסוף תתקדם אפילו פחות מהר מאשר עם יום קל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|