סקוואט 2x5 120
בנצ' חיובי 107 1x5
דדליפט 200 1x5
אימון חרא , לא ישנתי טוב מספיק ולא התאוששתי מהדדליפט של שבת
כבר ה125 היה קשה , באקצנטרי בערך זרקתי תמוט מהנעילה
אז אמרו לי לשים 2 מזרונים בכל צד שזה כמעט גובה ברך
בסט הכבד העפתי תמזרונים והחזרתי בעדינות אבל זה עלה לי בביצוע שהוא על גבול הסינגלים באחרונים אם לא מעבר לו.
ימח שימם