אני עושה לפני כל אימון בערך 15 דקות של פום רולר .. בעיקר itb , קואד , מקרבים , זוקפים והאמסטרינג
אני עושה עם כדור כוח כי אין לי פום רולר..זה עולם אחר מציל אותך מפציעות...אני קצת רגיש ברגל שמאל בitb וכל פעם שאני קצת מרגיש משהו אני עושה פום רולר וזה נעלם כאילו לא היה
|