יורד????
איךך???
אתה בטח מרים משקלים מאוד גבוהים ומתאמן המון...
אני בסהכ כמו רוב המתאמנים הממוצעים, מתאמן 4 פעמים בשבוע, שעה עד שעה וחצי כל אימון.
חוץ מיזה מה זה לאכול מה שאני רוצה? אני ישמין והרבה ומאוד מהר!
או שאולי אני אוכל יחסית מעט ולכן אני לא מצליח לשמור על משקל בצורה מבוקרת...
את התפריט שלי הרכבתי לפי הכללים הידועים כלומר חישוב ה bmr (או איך שלא קוראים לזה) וגם נעזרתי בהמלצות שקראתי בכל מיני מאמרים כאן באתר.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|