Ss חודשיים...
אז ככה קודם כל ריפטו מלך, דבר שני התאמנתי חודשיים והגעתי לתוצאות יפות סקוואט של 110 מ-50 וכו אבל שמתי לב שהפלג גוף התחתון שלי מתפתח הרבה יותר מהר מהפלג גוף העליון ובכלל גם ממש גודל לי התחת(כן אני יודע כמה גיי זה נשמע).
אפשר לעשות את הסקוואט איכשהוא אחר שיעמוד בתוכנית ויעבוד על התחת הרבה פחות?
|