אימון a יום חמישי 08/03/12
היי-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 152.5ק"ג לשלישייה
בנצ' פרס בשיפוע עליון:40, 50, 60, 75, 95 הכל לחמישיות
כפיפות מרפקים עם מוט דאבליו בעמידה (7-7-7 21): 3 סטים עם 38-42.5ק"ג
פטישים מוצלב: 8*3 20ק"ג
הבנצ' פרס בשיפוע עליון מתקדם מקווה שזה אמשיך להיות ככה היה די כבד אבל גם הפעם סגרתי את הסט די מהר
סה"כ אימון מעולה!
