Squat
100kg - 5/4/5
Bench Press
75kg - 5/5/3 -
Strike Two
Deadlift
100kg - 2
Biceps curl
28kg - 8/7
Hyperextention
BW + 5kg - 8/8/8
הערות
קשהה.
סקוואט - גומר אותי כל פעם מחדש.
בנץ פרס- מחשיב ככישלון כי גם מה שציינתי עזרו לי פה ושם טיפה
דדליפט - Fuck it אפילו החימום כבר לא נראה להיט
פשיטת גב - היה קשה עם ה-5 קילו, מה זה אומר? אני ילדה?
Squat
Deadlift