ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כשזה מגיע לפרס, תמיד אבל תמיד תשלים 15 חזרות, מניסיון אם אתה משלים 13-14 חזרות האימון שאחר כך יסתיים עם 9-10 חזרות וזה לא נותן לך כלום.
מילא בסקוואט סיימת 14 חזרות אפשר לעלות, אבל אין טעם בפרס כי המשקל בטוח לא יעלה
פרס זה תרגיל שלוקח המון זמן לשפר, מגיעים לנקודת תקיעה ואז כל 2.5 קילו לוקחים שבועיים-שלוש
|
נחש שאלה לי אליך בבפרס צריך להגיע למצב השכול הגוף מיתחת (טורסו) או רק השכמות?