ביצוע תוכנית חיטוב
שלום, יש לי תוכנית חיטוב והיא טובה לי והכל
ואחרי אני מבצע אירובי
רציתי לדעת, כמה זמן אני צריך לבצע חימום לפני האימון?
והסדר הזה של האימון בסדר?:
חימום > אימון משקולות > אירובי
תודה
עריכה: מה עדיף הליכון או אופניים לחימום?
נערך לאחרונה על ידי BodyBen, 14-01-12 בשעה 12:44.
סיבה: הוספת שאלה
|