אשכול: מה אתם מליצים להתחיל.? בן 14 פרטים בפנים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-11, 23:40   #4
MeniAnti
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
ברירת מחדל
תעשה תרגילים מורכבים היינו: סקוואט, בנץ פרס, פרס, פאאורקלין, דדליפט, מתח, באט אובר ראו.
ועושים את זה במוט חופשי ולא בסמית משין וכ"ש שלא במכונות.

תעשה fbw 2 בשבוע תבנה לך תוכנית על סמך התרגילים האלה וכל השאר היסטוריה...
MeniAnti מנותק   הגב עם ציטוט