ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
אי אפשר להגיד שדדליפט תרגיל לגב
בדיוק כמו שאי אפשר להגיד שהוא תרגיל לרגלים
הוא תרגיל לשניהם
|
מה הprime mover כאן?
מפרק הירך
מי האגוניסט? גלוטאוס מקסימוס
אם יש משהו שאפשר להגיד על דדליפט הוא שהוא תרגיל לרגליים, ולא בהכרח גב (למרות שהגב כן משתתף).
אין לי כח או עצבים להכנס לזה יותר מדי ליפטר1ל, אז בקצרה וברפרוף: הזוקפים עובדים מאוד חזק כדי לשמור על הגב נעול, והרחב גבי כדי לשמור את המוט קרוב לגוף.