ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני
ילדה בת 9 לא אמורה לעשות סקוואטים , זה דפוק לגמרי.
|
מתי תפנימו שלא משנה באיזה גיל, מהיום שאתה יודע ללכת, לדבר ואתה בלי טיטול סקוואט יכול רק להועיל אם הוא מבוצע נכון.
ילדה לא צריכה להגיע לעצימויות כאלה גבוהות, אבל למה לא לעשות סקוואט עם משקל בינוני ולפתח רגליים חזקות מגיל צעיר?
עדיף שהיא תהיה חזקה מדי מאשר חלשה מדי.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr