אשכול: איך עושים אירובי בלי לפגוע בסקוואטים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-05-11, 16:35   #10
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
תגדיר אירובי
מה אתה רוצה לשפר ?
הבל1ט מעריץ1

רוצה לשפר כושר לריצת 1500-3000
לשרוף קלוריות
לעשות פרוטוקולים

שופף פעמיים בשבוע
נפח ועצימות

דדליפט פעם בשבועיים בערך
YYY מנותק   הגב עם ציטוט