[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי lifton

עצימות=אינטנסיביות ואני נשבע לך שאני יכול להעתיק את האשכול שדנו בו לפני חודשיים בפורום אחר בנושא הזה, זהה לגמריי.
תן לי להבין..
חזרות לא קשורות כלל לרמת עצימות האימון?
אז לעבוד עם 60% מהrm1 שלך 5 סטים ו-25 חזרות זה לא עצים?

ברור שחזרות קשורות לרמת עצימות, אבל הן קשורות בצורה עקיפה.

אם אתה עובד עם 60% אז מן הסתם שתוכל לעשות יותר חזרות מאשר אם תעבוד ב95%, פה הקשר לחזרות.
ולשאלה, 5 סטים של 25 חזרות לא עצים, ובטח לא מועיל למטרות כוח ו\או מסה.

האמת קצת מוזר לי שאתה עושה ss ולא הבנת את זה. זה נקודה די משמעותית לתכנון נכון של אימונים.