הנחש צודק ולא צודק.
נראה לי שהוא התכוון לזה שהוא יושב מהר מדי ולא מכווץ מדי, ויש בזה משהו.
הכוונה היא שמי שיושב מהר מדי, ולא מספיק מכווץ בירך ובזוקפים באמת עלול לגרום לבלאגן בחוליות בעבודה מהירה (וגם בעבודה איטית).
גוד מורנינג הוא תרגיל שלא מומלץ בתור תרגיל me למתאמן שרק עכשיו נכנס לתכנית.
גוד מורנינג בישיבה הוא תרגיל בעייתי עוד יותר כי הוא מתבצע עם גב עגול.
כן, עבודה מהירה עושים עם 40-50 אחוז מ1rm וכל הסטים מתבצעים בכיווץ מלא איפה שצריך.
אתה מוזמן לקרוא תספר.
|