לגבי פאוורליפטרים זה ידוע, אבל תזכור שזה במשקלים כבדים מאוד ועם ציוד מוגזם כל החליפות האלה
בדרך כלל בהתחלה הדדליפט נשמר מעל הסקוואט, עד האזור של ה500 פאונד בערך לפחות... זה לפחות ממה שאני קורא אצל ריפטו בלוגים, זה לא שיש לי איזה ניסיון עשיר
בסופו של דבר זה אינדיבידואלי, אבל ידוע לכל שסקוואט>דדליפט מבחינת חשיבות צצצצצ, למרות שקשה הרבה יותר להתאושש מדדליפט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|