מתח בסופינציה הbiceps brachii מייצר יותר כוח, בפרונציה, בגלל החיבור של השריר בזרוע יש התארכות של השריר כשמסובבים את היד(פרונציה) והוא מפתח פחות כוח(אתה יכול גם לעשות כפיפת מרפקים ביד בלי משקל ולראות את הכיווץ של השריר בפרונציה/סופינציה)
לומר שהבייספס לא עובד בפרונציה תהיה טעות
לומר שמתח בפרונציה הוא לא תרגיל מורכב זו גם טעות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|