ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אחת לשבוע משלב מקבילים 3x7-8 או לפחות 2x5 בסוף אימון.
עדיף שזה יהיה באימון של הבנץ' אחרי הדדליפט, אבל אם אתה גמור לגמרי לא נורא לשלב באימון של הפרס.
אני אנסה להגיע לטווחים של 12-13 משקל גוף ואז לעלות בקפיצות של 2.5 קילו ל3x5 כל שבוע
|
תעושה את זה ביום שאחריו יש לך יומים מנוחה? או שאתה לא מסתכל על זה
אני יראה עם אני שוב יתקע בפרס אני ינסה לשלב מקבילים מי יודע אולי יעזור