לא אמרתי תעשה bor, רק אמרתי שזה תרגיל מעולה.
מתח הרבה יותר יעיל
כל שרירי הגוף מקבלים מספיק גירוי בSS, גם שרירי מפשעה(באמת)
הטרייספ עובד בסדר גמור רק שפרס זה תרגיל שאם אתה רואה שאתה נתקע בו הרבה אחרי משקל נוצה(מעבר ל40 קילו) אולי תרצה להוסיף תרגיל עזר.
מבחינתי תרגיל עזר הכי טוב לפרס זה מקבילים. נראה לי שסטאר רשם על זה מאמר גם
חוץ מזה אין שום דבר פסול בלהוסיף תרגיל עזר אפקטיבי בסוף אימון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|