אשכול
:
עבודה לינארית בבנצ'
צפיה בהודעה בודדת
06-08-10, 21:54
#
2
קפטן שלד
משתמש רגיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד
הודעות: 2,384
תנסה 3 אימונים בשבוע:
ראשון - 5*5 בנץ' משקל אקרוס (כל הסטים מתבצעים באותו המשקל, לאחר חימום)
שלישי - לחיצה קלה ( 80% מהמשקל ביום ראשון)
חמישי - שלישיה\סינגל כבד (שיא)
__________________
חדר כושר
קפטן שלד
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיקפטן שלד