|
ארוחת בוקר בss
שאלה לכל מתאמני הכח, ארוחת בוקר ,יש רעיונות?
כרגע אני באמצע ss עם תפריט מסודר הרבה קלוריות אבל תמיד יש לי התלבטות בארוחת הבוקר כי אני מחפש משהו עם ערכים טובים ושלא יהיה שייק כי אני מכין משהו עם שיבולת שועל חלב חמאת בוטנים וחלבון וזה עושה לי רע חצי יום, מניסיונכם מה אתם אוכלים בבוקר? |
תשתה קפה אח"כ, תוך שעה גג אתה מוריד הכל באסלה
|
קונפלקס+חלב אחלה ארוחת בוקר
כשהייתי במאסה הייתי עושה ככה: חודשים ראשונים בתוכנית סייקל של צ'ריוס אחרי זה עברתי למשהו כבד יותר סייקל עוגי עד סוף התוכנית |
אכול כפי יכולתך בקאסה דה ברזיל, כמובן
|
חביתה עם 5-6 ביצים + 100 גרם גבינה צהובה בתוך החביתה
4 פרוסות לחם קלוי חצי ליטר חלב ירקות |
ציטוט:
אולי אני יקנה שלוש אריזות של עוגי..עם חצי ליטר חלב, ויהיה טוב. |
|
ציטוט:
|
תקרא את הכותרת של הסרטון.
השקעתי בזה איזה שלוש דקות של חיפוש |
קורנפלקס תלממהה !
|
תנסה לעשות שיבולת שועל עם חמאה חלב ודבש, זה יוצא מצויין.
או שאתה יכול לקחת פיתה לדחוף בפנים 100 גרם גבנץ', עגבניה, וקופסא טונה. מעל 50 גרם חלבון וטעים. |
תלוי מתי אני קם, אם זה מוקדם בבוקר בדרך כלל קערה ממש גדולה של דגנים עם חצי ליטר חלב ופרי.
אם יש זמן להכין אוכל בדרך כלל 2 טוסטים עם סלט+ חצי גביע קוטג'+ חביתה מ2 ביצים וחופן אגוזי מלך בסוף. ציטוט:
|
2 טוסטים עם 2-4 פרוסות גבנ"צ 28% בכל אחד אפשר להוסיף גם נקניק/שניצל/פסטרמה/תירס/טונה וכו' לגיוון. אפשר לשחק עם זה הרבה ולוקח לזה הרבה זמן להמאס.
|
פנקייקים
חצי ליטר חלב 70 גרם שקדים 3 כפות חמאת בוטנים |
אתם אוכלים המון!
|
חחחחחחחחחחחח וואי וואי
ההמלצה של מו טובה אבל חביתה זה מסריח עדיף ביצים קשות וטוסטים , אם יש זמן גם טונה ותירס. |
ציטוט:
80 גרם פחמימה ועוד כל הבולשיט שאפשר להכניס,אפשר להגיע לכמות יפה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ