דדליפט ביד אחת
 

:mellow:

גימליםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםםם

אחי אתה מבודד ידיים ?

עבודה יפה

אני רוצה יד אחת גדולה ויד אחת קטנה

אהבתי ת'שיר... יפה

כל הכבוד

:):):):) נחמד נחמד ...

אתה מפחיד את הזקנים

כל הכבוד!!!!

רואים שאתה מקריב ומתקרב אל המטרה

זה עוזר לשיפשופים?

לא יודע איך ידעתי מהרגע הראשון שראיתי את היוזר ההזוי הזה שזה אתה...
סתם שאלה מה נותן דדליפט ביד אחת?

תרגיל טוב לאחיזה.
אבל האמת סתם עשיתי אותו כי כבר הרבה זמן רציתי לבדוק כמה אני יכול לאחוז ביד אחת (תמיד טוב לדעת שאתה יכול לאחוז 340 קילו :laughing: )

זה לא באמת עובד ככה.
אתה לא יכול להחזיק 340 קילו אוברהנד גריפ בחיים (גם הוק לא). בטח לא לטווח תנועה מלא של דדליפט.

הכוונה היא לאחיזה,
ברור שאני לא יכול בכלל לעמוד עם 340 קילו במצב של סיום הדדליפט.
גם לא עם רצועות

פרופ' ע1נ0

מה שלומך לאטח? :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad: :mad

של1מי שבת פפפפפפפ

חחחחחחח האנשים בפורום פה פשוט מפלצתיים..אני הולך להתארגן על איזה 20 קילו א1ריא1 וכמה גלונים חלב

זה שבחדרי כושר 99% מהאנשים חלשים כמו ילדה בת 16 לא אומר שכולם פה מטורפים:winked:
אני יודע שהכלל אצבע של סטאר למתאמן עם בסיס טוב זה 200 פאונד פרס, 300 בנץ', 400 סקוואט, 500 דדליפט.
למרות זאת, לא רע לפרגן, ע1נק אתה סוס1

נראה לי שכולם פה שואפים להגיע לרמה הזאת פחות או יותר, והמספרים האלה הם לא עילוי, אפשר להגיע לשם אחרי כמה תכניות נורמליות