שאלה | האם כדאי להתחיל ss?
 

נתונים :

מתאמן 8 חודשים +-
גובה : 178-180 ס''מ
משקל : 67-68 ק''ג.
היקף יד : 35-35.5

לפני שבוע וחצי בערך התחלתי לעשות דדליפט ומילטרי פרס.(בתנאים מאולתרים במכון...אין לנו כלוב או מאמן טוב).

אני עובד בשיטת ab של חזה-כתפיים-קדמית , רגליים-גב-אחורית של שלושה פעמים בשבוע ואמרתי אם כבר גם ככה הצלחתי לשלוט(בטכניקה) בכל תרגילי הss הבסיסיים אז למה לא להתחיל ss.

מכיוון שהתכנית בנויה לבניית מסה של מתחילים רציתי לדעת אם היא יכולה להתאים לי.

נ.ב האם היקפי היד יכולים לגדול באופן משמעותי(ביחס לab) בss?!

היא לא כל כך מתאימה לך .. בגלל המשפט האחרון =]

כן אתה יכול להתחיל אותה, אל תדאג להיקף ידיים הם יגדלו עם כל שאר הגוף.
אל תשכח שהתזונה היא פרמטר מכריע של התוכנית.