לחיצת רגליים (לג פרס) ספק...
 

האם לג פרס עובד על כול שרירי הרגליים,כולל תאומים?!.:confused:


תודה.

בתרגיל הזה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...dLegPress.html


רשום שהתאומים עובד כמייצב..
שמע
במפרק הירך יש פשיטה ששם עובדים ה"עכוז הגדול" והאמסטרינג
במפרק הברך גם יש פשיטה ששם עובד ה QUAD..
אין פה ממש עבודה על התאומים הוא רק מייצב


אבל במפרק הקרסול יש פה כפיפה כפית שאותה עושה התאומים למרות שהיא לא כזאת גדולה עדיין הההתנגדות מושכת לעשות dorsi ומי שמתנגד לכך זה הכפיפה כפית שהתאומים עושה..


תקנו אותי אם אני טועה בבקשה אני לפני מבחן......

התאומים ושרירי הסוליה פועלים בכפיפה כפית
אי אפשר להגדיר פה את התאומים בתור מייצבים כי יש תנועה במפרק

בתור אחד שסיים ווינגייט מה בעקון אני צריך לדעת על יחס אורך-מתח שריר?

אז התאומים עובדים בלג פרס מספיק,ע"מ לקבל גירוי?

יש תנועה בקרסול, אז כן. היא לא בטווח מלא, אבל יש עומס.
מספיק גירוי? לא יודע מה זה בשבילך מספיק גירוי.