כמה
אם הbmr שלי 1300כמה אחוז צריך להיות בערך חלבון, שומן,פחמימות וכמה ירקות,פירות?
|
אה ????????????????????????????
|
ואיך אפשר לשבוע מפחות נפח?
איזה דברים מדכאים תיאבון? או הכי שביע ביחס לנפח יוגורטים ומוצרי חלב 0% לא משביעים בכלל יוצא לאכול כפול\פי 3. מה עושים? |
דבר הוריט קמו שצריכ..
לא מבינים אותך.. מה אתה עולה חדש? |
תנסח פעם הבאה את השאלה בצורה טובה יותר...
השאלה שלו היא : אם ה-bmr (כמות קלוריות שאני מוציא ביום במנוחה טוטאלית) שלי הוא 1300 קלוריות אז כמה קלוריות מחלבון, פחמימה, ושומן אמורות להיות בתפריט ? קודם כל מנדרין... מאסה או חיטוב ? אם זה מאסה, אז לך למאמר למעלה של משה ותתחיל לקרוא ואם זה חיטוב אז...לך למאמר למעלה של משה ותתחיל לקרוא ! תהנה.... כתוב לך הכל בצורה מפורטת מאוד. |
ואם ניטרלי? אני רק רוצה יחס/אחוז בין כל אחד
|
נטרלי:
שומן 1 גרם לקילו גוף חלבון 2 גרם לקילו גוף שאר הקלוריות מפחמימות זה פחות או יותר שלישי לכל אחד מסך כל הקלוריות |
תודה רבה.
האם סופרים פחמימות מירקות, ממוצרי חלב גבינות, ובמיוחד יוגורטים(7.5 לגביע)? |
כן...
|
אוקי תודה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ