hiit מה דעתכם
 

מה דעתכם על התוכנית hiit?(לא hit)

זה איך שהוא קשור ל- mike mentzer?

חחחחחחחחח לא.
hiit זה
high intensity interval training
שזהו סוג של אירובי שאפשר לשלב כמעט בכל סוג התרגילים האירובי(נשמע די דפוק בעברית)
סגנון האירובי הזה לפי מה שאומרים הוא הכי טוב לשריפת שומנים

התנסיתי וזה תוכנית אימונים טובה מאוד שגם משפרת סיבולת לב ריאה וגם שורפת קלוריות, מה כן, היא מתישה מאוד, וצריך המון כוח רצון בשביל לעשות אותה...

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הוא לא אימון אירובי.
זהו פרוטוקול אימונים שמשתמש גם בדרכים אנארוביות.
היו כמה מדענים שחקרו את הנושא והמפורסם שבהם הוא טבטה (TABATA).

אמנם בפועל התרגיל הנפוץ ביותר שמשתמשים בו בפרוטוקול הוא ריצת ספרינט, אך הוא לא מוגבל רק לזה.

הנה שני מאמרים בנושא:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=490160

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1756065

אם מישהו מעוניין יש גם את המחקרים שנעשו.