"צום פעם בשנה בריא" - אמת או מיתוס ?
 

ניתן לשמוע את זה כנחמה אצל כמעט כל ישראלי שצם, האם זה נכון או שמא זהו מיתוס ?

אני מתכוון לצום בכל מקרה, אבל מעניין אותי לדעת.

אין שום הוכחה שצום בריא

אומרים שזה מנקה תגוף...:s אמת או מיתוס?

מיתוס מוחלט

לדעתי אמת. זה נשמע מאוד הגיוני .
אם כלום לא נכנס, רק יוצא, סביר להניח שהגוף "מתנקה"

לגביי בריא, לא נראה לי, אלא אם כן אתה מחשיב את ה"ניקוי" לבריא.

בשביל מה הוא צריך להתנקות?
הגוף מסתדר מספיק גם בלי הצומות...תאמין לי.
כשהורמונים לא מופרשים זה בריא?שכל הרמות בדם נמוכות זה בריא?
למה סתם מתעלפים בלי אוכל ושתיה?אנחנו זקוקים לאוכל..זה החיים זה גוף האדם.
בטח עוד כמה מהפליטות של הרבנים כדי שיצומו:flowers:

המורה שלי צם פעם בחודש :mellow:

יום שלם בלי נוזלים זה מצב לא בריא , בכל סיטואציה. אם זאת הסיבה שהרבנים אומרים לצום או זאת הסיבה שחילונים מסויימים צמים, אז אחד מהשניים או שיפסיקו לצום או שיבררו בדיוק למה הם צמים בכיפור.

מה שכן, יום צום אחד לא יעשה שום נזק בכל הקשור לבודיבילדינג. לפני שיתנפלו עליי כל האתאיסטים, אין במשפט זה אף עידוד לצום ביום כיפור. אוקיי? עזבו אותי.

http://www.starmed.co.il/Articles/Briut/85/Fast

מידע כללי לגבי צום. הוא מתייחס להרבה מחקרים אבל לא נותן אליהם רפרנס וחבל

אגב, לצום של בקושי יום אין שום משמעות לטובה או לרעה.

יש דבר כזה גם תענית דיבור, זה לא לדבר כמו צום לדיבור, זה לא עוזר מבחינה פיזית אלא רוחנית, אומרים שמי שעושה תענית דיבור זה מכפר ושווה כמו 70 צומות אוכל.

אבל אם אתה עושה תענית דיבור זה לא אומר שלא תעשה צום של יום כיפור.:laugh:

המורה שלך בתול

בקיצור הצומות של הערבים הרבה יותר קשים?

אי אפשר להיות בודיבילדר ערבי דתי חחחח...

הוא קם ב-5:00 אוכל בבוקר ארוחת חלבונים גדולה וצם כל היום...

ואו, יש כלכך הרבה לכתוב. צום הוא כנראה דבר בריא מאוד וזה מאושש על ידי מחקרים פחות או יותר (הכוונה פה בפחות או יותר ,היא שכמו שזה נראה לי ,חלק מההתלהבות של התומכים לגבי שינוי רציני בהרכב הגוף לטובת המסה הרזה היא קצת מוגזמת, אבל מבחינת אספקטים בריאותיים אחרים:איזון הכולסטרול, ירידה ברמת הקורטיזול ,חיים הרבה יותר נוחים ועוד... זה נשמע די לגיטימי).

אחד מהדברים היותר חמים היום ,בפורומים ברחבי העולם ולא רק בפורומים, הוא הנושא של IF ,או בלי ראשי תיבות: Intermittent Fasting כלומר תזונה (למסה, או לחיטוב) תוך כדי שילוב של תקופות צום ממושכות במהלך היום.
האדם הבא ,שהוא כותב במגזינים של באדי בילדינג ויועץ תזונה שעבד עם כמה וכמה מרימי משקולות\מפתחי גוף (והתוצאות מדברות בעד עצמם), בנה לעצמו בלוג על העניין וכנראה שהוא הולך להוציא עם ליל ספר על הנושא:
http://www.leangains.blogspot.com/
http://leangains.blogspot.com/2007/0...t-fasting.html

הנה בקצרה , קטע שיכול לתת לך בסיס, על העניין, לפני שאתה קורא קצת בבלוג למעלה:
http://www.ironaddicts.com/forums/sh...ad.php?t=12853
הוא פחות או יותר שוטח את הדעות של אלה שבעד העניין.

הנה קטע קצת פחות אוהד, אבל קצת יותר אובייקטיבי:
http://alanaragon.com/an-objective-l...t-fasting.html

יכול לעזור, לא יכול להזיק (כשנעשה בפרופורציות), אך אין קונצנזוס מוחלט כרגע בגלל מידע כללי מצומצם על הנושא, ועל אחת כמה וכמה כשמדברים על בני אדם.

זה נושא מאוד חם כרגע, ובמיוחד הif כמו שנאמר. חשוב רק לזכור שהעיקר כאן זה ההיבט הבריאותי, גם קצת הרכב הגוף, כשזה פחות ידבר לבודיבילדר המצוי שמעוניין בבאלקינג וקאטינג ללא שום מעצורים.

אתה חזרת בשאלה?:unsure:

Wow קראתי קצת על הif הזה... מעניין מאוד !