"לאכול הרבה" עליה במאסה, שאלה.
 

שמישהו עולה במאסה, הרבה אומרים לו לאכול הרבה...חופשי וכמה שאפשר, כמה שיותר.
למה?

שיאכל כמה שהוא צריך, הרי אם הוא יאכל כל כך הרבה הוא גם יעלה באחוזי שומן, יהיה לו בטן...וכו'.

?

תודה.

תאכל הרבה אבל בריא ולא ז'אנק שלא יוסיף לך לא לבריאות ולא לחיטוב הגוף.

מה זה לא ג'אנק?
לא לאכול פיצות ודברים כאלה?

לאכול לדוגמה, הרבה אורז\חזה הודו\עוף\לחמניות\טונה\ביצים - הרבה מאוד, כאלה?
עדיין אפשר לעלות מזה באחוזי שומן ולפתח בטן לדוגמה...אם אוכלים כל כך הרבה מזה.

כן אם תאכל יותר מידי (גם אם תאכל רק דברים בריאים) תעלה באחוזי שומן גם במסה אז ההמלצה "כמה שיותר" לא טובה.

ג'אנק פוד לא כדאי לך לאכול בגלל כמות גדולה מאוד של קלוריות שבמקומה אתה יכול לאכול דברים טובים יותר.

זה ברור שעדיף לאכול את המאכלים היותר בריאים ולעלות בצורה מסודרת
מאשר לדפוק מגש פיצה כל יום ולקבל בטן במכה בלי אימונים.

תלוי בכמה אחוזי שומן אתה, ומה המטרות שלך.

בדרך כלל אם תוכל הרבה יותר ממה שאתה צריך, אתה פשוט תעלה בשומן ולא בשריר.

אני לא רואה סיבה לעלות מסה כול כך מלוכלכת ואחרי זה ליסבול בחיטוב ובכלל לאבד הרבה מסת שריר(תלוי באחוזי שומן שלך)

אפשר לעלות חצי קילו שריר בחודש אם השקעה ותרפיט כמו שצריך,בלי שומן.
אפשר גם קילו תלוי בגנטיקה וכו'.

בכל מקרה,אם אתה על אחוזי שומן נמוכים תארגן לך תפריט כמו שצריך ותנסה לעלות נקי.

דוגמה עלייה מלוכלכת :
עלייה של 3 קילו בחודש תיהיה שומן ונוזלים,וקצת שריר.

אתה צודק, צריכים לאכול כמה שצריך ולא כמה שיותר.

אם משה אמר משה צדק!

לא צריך לאכול הכול וכמה שרוצים כי אחרת יעלו בשומן .
ובשביל זה בונים תפריט מסה שתהיה הגבלה מסוימת ותפריט מסודר מידי פעם אפשר לאכול איזה ציט אבל לא על בסיס קבוע . עם תפריט זה יותר מסודר וגם אתה יכול לראות עם הוא עובד או לא וא לשנות