ישראלבודי - PR Squat 217 5KG 1X3 720p HD

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - PR Squat 217 5KG 1X3 720p HD (https://israelbody.com/showthread.php?t=77118)

No_Troll

25-10-12 22:16

PR Squat 217 5KG 1X3 720p HD

DanikNAC

25-10-12 22:21

מר שפם מר שפם :s

תפסיק לרטוט לפני הכניסה לסקואט
ותרד עמוק יותר
בנץ' חלש

אלברט ברכה

25-10-12 22:32

מאוד ילדותי מצידך, בעיקר אחרי שאתה מדבר כל הזמן כאילו אתה אדם בוגר וכו' וכו'.

הסקוואט שלו מצוין, הרבה יותר טוב משאי פעם יהיה לך.

ואני בטוח שאם הוא היה לוקח עשירית ממה שהיית לוקח, היה לו 30 ק"ג פור עליך בבנץ', אבל זה לא חוכמה לפוצץ את הפלג גוף העליון ב30 תרגילים באימון, להתאושש ולהתחזק מזה ולהגיע לכזאת מאסה בו וללחוץ 150-160, שזה המקסימום המקסימלי שאני נותן לך וגם בו אני בספק.

No_Troll

25-10-12 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1146269)

מר שפם מר שפם :s

תפסיק לרטוט לפני הכניסה לסקואט
ותרד עמוק יותר
בנץ' חלש

המון תודה על הביקורת.
אשמח לטיפים איך לשפר את הלחיצה.

בתודה, מר שפם.

DanikNAC

25-10-12 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1146273)

המון תודה על הביקורת.
אשמח לטיפים איך לשפר את הלחיצה.

בתודה, מר שפם.

תרוצה להשתפר תוריד מהעצימות של סקואט

גשש בלש

25-10-12 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1146269)

מר שפם מר שפם :s

תפסיק לרטוט לפני הכניסה לסקואט
ותרד עמוק יותר
בנץ' חלש

מתי נראה את הסקוואט שלך, משקל גבוה יותר משל מר שפם וסקוואט עמוק יותר?
אפילו לבנץ' (שבו אתה אומר שאתה טוב) אין שום הוכחות, הכל בגדר דיבורים.

No_Troll

25-10-12 22:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniknac (הודעה 1146275)

תרוצה להשתפר תוריד מהעצימות של סקואט

אוקיי, להוריד ל80 קילו ככה?
מה עוד לדעתך, תרגילי עזר אולי?
תתחשב בכך שאני עושה הרבה אירובי - ריצה בתחתונים בטקסי השבעות בבה"ד 20.

גשש בלש

25-10-12 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll (הודעה 1146277)

זה ידוע כאירובי איכותי.... בעיקר כשרודפים אחרייך ואם תיתפס תיכנס לכלא :basketball:

טייני

26-10-12 00:12

בנוסף, ברגעי התפיסה אתה מרוויח מגע ידיהם של כמה אנשי צבא מסוקסים על גופך העירום

Gama	26-10-12 01:00

מר שפם אתה חזק רצח.!

sgenkoro

26-10-12 09:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה (הודעה 1146271)

ואני בטוח שאם הוא היה לוקח עשירית ממה שהיית לוקח, היה לו 30 ק"ג פור עליך בבנץ', אבל זה לא חוכמה לפוצץ את הפלג גוף העליון ב30 תרגילים באימון, להתאושש ולהתחזק מזה ולהגיע לכזאת מאסה בו וללחוץ 150-160, שזה המקסימום המקסימלי שאני נותן לך וגם בו אני בספק.

למה אתה בטוח שמר שפם לא אוכל שום "גומיות", גודל שרירים לא מבטיח כלום.

ניר123

26-10-12 11:27

לדעתי אתה צריך להרחיב את האחיזה בבנץ..
בכל מקרה אחלה הפצצה

No_Troll

26-10-12 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sgenkoro (הודעה 1146317)

למה אתה בטוח שמר שפם לא אוכל שום "גומיות", גודל שרירים לא מבטיח כלום.

אחי, אני כרגע רק על טסט' ודיבול, ככה שזה סייקל חלש ונחשב לטבעי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר123 (הודעה 1146327)

לדעתי אתה צריך להרחיב את האחיזה בבנץ..
בכל מקרה אחלה הפצצה

ההפך, הצרתי את האחיזה ממש השבוע הזה (סרטונים קודמים הייתי אוחז רחב),
בהמלצת הדוקטור, וזה מרגיש הרבה יותר טוב.

ניר123

26-10-12 16:41

צריך לראות גם מהצד כדי להיות בטוח.

No_Troll

26-10-12 16:44

בטוח במה?

גשש בלש

26-10-12 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sgenkoro (הודעה 1146317)

למה אתה בטוח שמר שפם לא אוכל שום "גומיות", גודל שרירים לא מבטיח כלום.

יש שמועות שהוא כבר בשלב מתקדם בסייקל אוריאו אחי :sbb4:
תופעות לוואי - השקעה, התמדה ותרומה.

No_Troll

27-10-12 16:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1146367)

יש שמועות שהוא כבר בשלב מתקדם בסייקל אוריאו אחי :sbb4:
תופעות לוואי - השקעה, התמדה ותרומה.

:book:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:48.