ישראלבודי - שאלה חשובה...[אדמין: נא לכתוב כותרות רלוונטי&#

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובה...[אדמין: נא לכתוב כותרות רלוונטי&# (https://israelbody.com/showthread.php?t=4961)

elad1987

26-01-07 19:27

שאלה חשובה...[אדמין: נא לכתוב כותרות רלוונטי&#

חבר'ה מה אתם אוכלים לפני אימון כאשר:

האימון הוא עוד חצי שעה?

או

כאשר האימון שלכם עוד שעה וחצי?
כלומר- השעה עכשיו 17:00 והאימון ב19:00 ...תודה מראש!:helpsmilie:

- Idan -

26-01-07 20:12

פעם הבאה, אשכול ללא כותרת עניינית - ינעל!

קרא את חוקי הפורום!

לתשומת לבך.

Bullet

26-01-07 20:17

בשני המקרים לא אוכל. שעה וחצי זה פחות מדי זמן, אם אני ממש רעב אני אקח שייק עם מים.

P-a-n-1-c

26-01-07 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

בשני המקרים לא אוכל. שעה וחצי זה פחות מדי זמן, אם אני ממש רעב אני אקח שייק עם מים.

טוב אחי.

Bullet

26-01-07 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

טוב אחי.

מה אתה עושה? אוכל לאפה ואז מקיא את זה באימון?

Moshe

26-01-07 20:27

שעה- שעה וחצי לפני אימון אני דופק קוטג'(קזאין) ואיזה 5 פירכיות
כי כל אימון שלי נמשך שעתיים :| (אירובי + אנאירובי)

Shlomik

26-01-07 20:33

אני דווקא תמיד אוכל ארוחה סטנדרטית שעה וחצי לפני האימון
(לחם מלא + קוטג'/פסטרמה + טחינה/זיתים).
לדעתי זה עניין של נוחות יש כאלה שצריכים שעתיים וחצי-שלוש ויש כאלה ששעה וחצי-שעתיים מספיקים להם זה גם תלוי בסוג האוכל שאתה אוכל כמובן שאורז מלא ישב בבטן יותר זמן מאשר לחם לבן.

לגבי חצי שעה לפני האימון לדעתי שייק חלבון מי גבינה על בסיס מים + בננה / תפוז או פרי דומה יבאו טוב אבל כמובן שאם לא אכלת כלום כל היום והגעת להתאמן בערב ואכלת רק את זה חצי שעה לפני זה לא מספיק צריך שבכל זאת תוכל משהו כמה שעות לפני.

P-a-n-1-c

26-01-07 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

מה אתה עושה? אוכל לאפה ואז מקיא את זה באימון?

אוכל ארוחה גדולה (צהריים) ואז אחרי שעה וחצי דופק אימון טוב.

dormazor

26-01-07 20:43

שעה וחצי לפני אימון אני אוכל 400 גרם אורז ו300 גרם חזה עוף!
חצי שעה לפני אימון סתם לחמניה וזהו

Moshe

26-01-07 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

שעה וחצי לפני אימון אני אוכל 400 גרם אורז ו300 גרם חזה עוף!
חצי שעה לפני אימון סתם לחמניה וזהו

ואז מקיא הכל באימון?
זו ארוחה כבדה מדי לשעה וחצי לפני אימון לדעתי
והלחמינה חצי שעה לפני לא קשורה לחיים
אבל אם זה התפריט שלך והכל מאורגן ,תהנה.

P-a-n-1-c

26-01-07 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dormazor

שעה וחצי לפני אימון אני אוכל 400 גרם אורז ו300 גרם חזה עוף!
חצי שעה לפני אימון סתם לחמניה וזהו

על כמה קלוריות ביום אתה?

dormazor

27-01-07 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

על כמה קלוריות ביום אתה?

סביב ה7000

eminemfan

27-01-07 02:23

2דנונה 0 אחוז+5 שקדים.

elad1987

27-01-07 12:58

תודה על התשובות חברים...
אני אוכל בערך כמו שלומיק ארוחה די מסודרת...
חצי שעה לפני איזה בננה או שתיים+כוס חלב
ואם זה שעה וחצי אז 2 פרוסות לחם לבן+ 2פרוסות פסטרמה ואיזה ירק
זה בסדר?

Moshe

27-01-07 13:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elad1987

תאכל 4-6 פרוסות פסטרמה , לחם לבן זה גרוע תחליף במלא(הלבן מתפרק מהר)

dormazor

27-01-07 13:30

לפני אימון צריך הרבה פחמימה מורכבת וחלבון

Shlomik

27-01-07 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elad1987

כמו שמשה ציין עדיף שתעבור ללחם מלא (המלצה שלי עינן של מאפיות אנג'ל) ותבדוק אם לא חסר לך חלבון במהלך היום 2 פרוסות פסטרמה זה קצת מעט אבל שוב הכל תלוי כמה חלבון אתה אוכל בשאר היום.

לגבי החלב חצי שעה לפני אימון לדעתי זה קצת כבד בגלל החלבון קזאין אני יודע שלא הייתי מסתדר עם זה אבל אם זה לא מפריע לך אז סבבה.

Moshe

27-01-07 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

חחח גיל עשה אחלה פירסומת ללחם עינן של אנג'ל
אבל בתאחלס הוא הכי טעים ולא מרגישים את האווריריות (בלחם קל) , שלו לעומת אחרים

Shlomik

27-01-07 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

חחח כן אני יודע שגיל ממליץ עליו אבל אני איתו עוד מלפני גיל, תזונאית פעם המליצה לי עליו אז אמרתי יאללה ננסה ומאז אני מאוהב...:blush:

eminemfan

27-01-07 15:30

אני חולה על עינן פרוס של אנג'ל!אם אני לא טועה לא רשום כמה קלוריות יש בפרוסה אלא רק ל-100 גרם,מישהו יודע כמה קלוריות יש בפרוסה אחת?30,40,50,60?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:31.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד