סלומון

קלוריות:182
חלבון:25.44
שומן:8.13
פחמימה:0

פורל

קלוריות:132
חלבון:21.5
שומן:3.4
פחמימה:0


אמנון

קלוריות:171
חלבון:18
שומן:7.3

פילה אמנון (מושט)ללא עור וללא עצמות

קלוריות:89
חלבון:19
שומן:1
פחמימה:0


טונה

קלוריות:184
חלבון:30
שומן:6.2
פחמימה:0


דניס

קלוריות:182
חלבון:17
שומן:17
פחמימה:0


קרפיון

קלוריות:162
חלבון:22.8
שומן:7
פחמימה:0


בקלה

קלוריות:104
חלבון:18.5
שומן:3.3
פחמימה:0


נסיכת הנילוס

קלוריות:187
חלבון:17.5
שומן:9.4
פחמימה:0


סול

קלוריות:94
חלבון:17
שומן:1
פחמימה:0


סרדינים

קלוריות:208
חלבון:24.6
שומן:11.4
פחמימה:0

טונה במים משומרת חברת סטארקיסט ערכים לאחר סינון(110 ג')

קלוריות:110
חלבון:26
שומן:0.5
פחמימה:0

תודה אחי.. יעזור להרבה

תודה גבר !!!
האמת כל יום שישי אני אוכל מושט (אמנון) בארוחת ערב.. ועד עכשיו לא ידעתי ת'ערכים שלו...
אלו ערכים ל100 גרם נכון?

כולם ל- 100 גרם ?

תגידו בסרדינים יש כספית?

אתה שפיץ אחי באמת

תודה רבה, אחלה השקעה- כל הכבוד.
אבל אני ראיתי שנסיכת הנילוס מכילה הרבה פחות שומן.

תודה אחי

הכל ל-100 ג'.

קודם כל יפה מאוד תודה רבה @ יעזור אש

אבל איך אתם יודעים כמה זה מאה גרם?

אין לי משקל..

כמה זה חתיכה ממוצעת של נילוס נגיד?

100 ג' = לכף יד שהיא לא מתוחה +-.

תקנה משקל.
עלות נמוכה מאוד, וישמש אותך להרבה דברים

או קיי תודה

איזו השקעה!
המשך כך

תודה רבה על ההערכה

תודה. אחלה השקעה!

סלמון שליטה :)

הערכים הם של דג חי(שלא עבר בישול)?

הערכים הם של דג מבושל/צלוי.

פילה אמנון מושט ודג סול בקיצור יכולים להיות תחליף מעולה למקור חלבון

ככה זה לפחות אצלי בתפריט :emb1: