מתחיל תקופת מכון כושר (עצות)
בשבוע הקרוב אתחיל להתאמן בצורה סדירה במכון כושר, אחרי עבודה של כמעט שנה בבית. עבודה שכללה ריצות, מרפקים, בטן וקצת-קצת משקולות ליד קדמית ולכתפיים.
אומרים תמיד שצריך לשים כל מיני דגשים שהולכים למכון כושר. הייתי בעברי כמה פעמים במכוני כושר, ואף פעם לא הרגשתי שינוי משמעותי, וזה כמובן בגלל התזונה שלא ידעתי עליה כלום וגם על זה שפשוט לא ידעתי איך להתאמן נכון. אני שוקל כרגע 83 קילו, 1.89. בן 18. |
לא הבנתי, מה השאלה ??
|
על מה לשים דגש הפעם, שלא יקרה מצב שלא תהיה התקדמות כמו הפעמים הקודמות.
|
דגש ? תזונה נכונה אימונים חזקים ומנוחה מספקת.
תראה את זה ככה: 70% תזונה, 20% אימונים, 10% מנוחה. תקרא מאמרים תבנה לעצמך תפריט תזונה טוב ותוכנית אימונים טובה תעלה הכל לפה תקבל תגובות ותשנה מה שיגידו לך. תתחיל מפה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כל אחד לפי איך שהוא חושב..
אני רואה את זה ככה. :) אתה יכול לראות את זה אחרת ועוד אחד אחר יכול לראות את זה אחרת. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ