תפריט אוף סיזן של קאטלר - ע"פ הפרסום האחרון באתרו!
 

באתר של קאטלר היה חצי שנה את התפריט חיטוב שלו לפני תחרות,
עכשיו הם העלו תפריט של מסה:

2007 Off Season Nutrition Strategy

Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee.

Meal 2 10 oz. steak with 2 cups of rice.

Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech.

Workout Train for an hour {workout guidelines below}

Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70.

Meal 3 10 oz. of chicken with 4 cups of rice (cooked).

Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice.

Meal 5 10 oz. of turkey, one cup of Ezekial cereal and 2 slices of Ezekial bread.

Meal 6 3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread.

האיש פיל, אומנם לא הבנתי מה זה OZ. זה סוג של מידה מסוימת במשקל אבל כמה, אני ידוע שאונקיה = 28.35 גרם, ושכוס (CUP) = ל-130 גרם.

בנוסף פורסם תוכנית האימונים שלו:

2007 Off Season Workout Strategy (as of 10/29/06)

Day 1 Delts, traps & upper back

Day 2 Legs

Day 3 Off

Day 4 Back & biceps

Day 5 Chest, triceps & calves

Day 6 Repeat Day 1


עד כמה זה אמין אני לא יודע, אני חושב שאין הרבה מה להסתיר פרט לתוספות הלא חוקיות שהוא צורך בכמויות של חמור :jockey:

מזה כמה הוא אוכל איך הוא מכניס את כל זה זה כמה סירים של אורז יוצא ונראה לי הוא מחסל קופסה שלמה של אבקה ביומיים

oz=ounces
אאונצ אחד= 28.3 גרם.

Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice.

buffalo meat?? :laugh:

כן בשר בקר בעע הוא אוכל בשר בקר רק במסה, בחיטוב הבשר היחידי שהוא אוכל זה עוף (תרנגול).
במסה הוא מתפנק גם בסטייקים וכ"ו...
הוא גם אוכל לחם מה שבחיטוב הוא לא אוכל בכלל
מה שמצחיק שבחיטוב הוא אוכל יחסית הרבה לא תגידו הבדל משמעותי במיוחד, ההבדל הכי גדול זה בחיטוב שאין לחם (אבל יש איזה 7 כוסות אורז במהלך היום) ובחיטוב אין בתפריט שלו בכלל בשר בקר אילה רק ציקן ציקן ציקן כמה תרנגולות... (: .
בנוסף בחיטוב הוא אוכל פחות פחמימה כמו כולנו אבל לא בצורה קריטית (לפי הפרסום באתר).

הבנתי את כל התפריט אבל מה זה:
מיד לאחר אימון -
Post-Workout: 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70
Cell-Tech - זה חלבון? Anator P70 - זה פחמימה? בשייק כאילו?

cell-tech זה פורמולה של קריאטין עים סוכר
anator p-70 זה פורמולה שאמורה לגרום למיצוי הפוטנציאל הגנטי ולגדילה
אבל הוא כולו סטרואדים הוא אומר שהוא לוקח את זה רק כי הוא הספונסר של חברת muscle-tech שהיא החברה שמייצרת את התוספים האלה

עים אתה ממש מתעניין אז הנה קישור תקרא שם על המוצרים האלה:
http://www.muscletech.com

שהם אומרים Cup גם בפורמים ב חול לאיזה כוס הם מתכוונים משו כמו החד פעמית או יותר לכיוון של הכוסות תה הגדולות..?

עריכה: לעזאזל לאיפה הוא מכניס את כל זה ?!

חחחחח כמה כסף הולך לו אלוהים ישמור

ונראה לי שזה קצת דפוק לצרוך כל כך הרבה בשר אדום על בסיס יומי, לא ?

איך הם לא מתים האנשים האלה ?

מה זה ezekial bread זה לחם קל?

זה לחם יחזקאל.

מישהו בבקשה יכול לעשות טובה ולתרגם את התפריט שלו לעברית ?
יש פה אנשים שלא מבינים אנגלית (אני):sad:

שימו לב, הרבה מאוד חלבון (בסייקל הגוף יכול לסנטז איזה משקל הגוף כפול 2-4, והוא שוקל איזה 150 קילו תחשבו על הכמות של החלבון) ויחסית מעט פחמימה.
כנראה הוא לא רוצה להשמין כלכך באוף סיזן.

למה הוא לא מפרט בתפריט של שומן איכותי? אין מצב שהוא לא אוכל גם שקדים / אגוזים / שמן זית וכ"ו לא?
הרי זה מרכיב של 20% בערך מהתפריט אם לא יותר.

סבבה, קבל תרגום + חישוב לגרמים (השקעתי בך):

תפריט האוף סיזן 2007:
ארוחה 1: 15 ביצים (רק הלבן) + 2 ביצים (שלמות כולל החלמון). 4 פרוסות לחם דגנים + 130 גרם דגנים (סטייל פייבר 1 וכאילה) + כוס קפה.
ארוחה 2: 280 גרם סטייק + 260 גרם אורז.
לפני אימון סקופ 1 של פורמולת קריאטין עם סוכר.
אחרי אימון סקופ 1 של פורמולת קריאטין עם סוכר + 3 סקופים של פורמולה נוספת.
ארוחה 3: 280 גרם חזה עוף + 520 גרם אורז.
ארוחה 4: 280 גרם באפלו (בשר בקר) + 260 גרם אורז.
ארוחה 5: 280 גרם חזה הודו + 130 גרם דגנים + 2 פרוסות לחם מלא.
ארוחה 6: 3 סקופים של ניטרו (כמו שיש בסקט מהיר ועצבני למכוניות, יש פורמולות לגוף האדם זה משהו קטלני) + 4 פרוסות לחם מלא.

לא ציינו את כל התוספות שהוא לוקח שזה המון שטיות וגם חלבון ופחמימות באבקות וכל מני תוספות לא חוקיות (סוגים שונים של סטראואידים שיש להם השפעה יפה אצלו בגוף) ... אבל שיהיה.
מה שמוזר שהוא אוכל רק 10 פרוסות לחם מלא ביום, שזה לא הרבה. הוא אוכל 1040 גרם אורז ביום שזה הרבה... אבל מתאים לאיש בגודל שלו. הוא לא הראה יותר מדי פחמימות בתפריט וזה מוזר. כמות החלבונים מטורפת לעומת זאת, והוא אוכל המון בשר ביום. אין לו דגים בתפריט שזה מוזר, כי בחיטוב שלו הוא אוכל רב היום דגים והמון אני זוכר משהו כמו 800 גרם דגים ביום. מה שעוד מוזר שלא מפורט שומן איכותי בתפריט שלו. ברור שזה קטע של פרסום ולא התפריט המדויק לדעתי.

זה לא לחם קל, זה לחם מלא מדגנים משהו כזה, הוא לא אוכל לחם קל מה גם שהוא במסה... נראה לך שהוא יאכל לחם קל?
בחיטוב הוא גם לא אוכל לחם קל, הוא פשוט לא אוכל לחם בכלל.

בנוסף - הוא אלרגי לפסטה ככה שהוא יכול לאכול רק אורז / לחם כמקור פחמימה טוב.
תפוחי אדמה הוא לא אוכל - לא יודע למה, אולי הוא אלרגי גם להם.

ברור לך שזה לא באמת התפריט שלו :)
זה ידוע שהם משקרים.
וזה באמת מוזר תפריט גרוע מה שיש שם.

לא גרוע , מבחינת חלבון ופחמימה הוא סביר, רק שומן הם לא פירטו, אולי לא רצו להיכנס לפרטים קטנים יותר מדי... חוץ מזה שאני חושב שהוא אוכל יותר פחמימה במסה.

אף בן אדם בעולם לא יודע איך הbb מתאמנים חוץ מהמאמנים\הרופאים שלהם והם..
כל הפרסומים על האימונים ותזונה במגזינים או באינטרנט זה זבל.