אימון היום
סקוואט 60:
http://www.youtube.com/watch?v=vsOEXyA_RqE סקוואט 90: http://www.youtube.com/watch?v=KX4Bn1YtDS8 סקוואט 100: http://www.youtube.com/watch?v=JKZaabRZsTI סקוואט 130: http://www.youtube.com/watch?v=FJ9G53DF_D0 סקוואט 140: http://www.youtube.com/watch?v=aCyFP8f10y0 http://www.youtube.com/watch?v=7UZ8ZKp1P5o חזרה ראשונה בסרטון השני של ה140 נראה מצויין לא? הטכניקה אולי עוד לא טובה, אבל ללא ספק יש שיפור, לא ככה? יש כמה חזרות ב140 שנראות ממש רע,... פאוור קלין 95: http://www.youtube.com/watch?v=TL2GlI8WqIg |
ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל,
תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד. |
ציטוט:
|
פלג גוף עליון
|
אחלה תודה,
אני חושב שהבנתי איך לשמור על זה. להמשיך להתקדם במשקל כן? |
כן, רואים שקל לך.
|
אוקיי תודה.
|
אחלה סקואט
איזה תוכנית עובד? |
ציטוט:
|
אני מסכים עם איש הלילה.
הנה עוד דוגמה שלו עושה זאת: ציטוט:
|
ציטוט:
אל יתהלל בת1ל כפותח!! |
סקוואט טוב, שים עוד משקל.
|
תודה רבה לכולם!
תוכנית ss, אני מוסיף משקל כל אימון :) בנתיים זה התרגיל היחידי שלא תקוע, חוץ מדדליפט אולי שהכשל היה מהטכניקה. |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ