שלום חוזר להתאמן + הערכת אחוזי שומן
שלום לכולם חזרתי להתאמן לאחר תקופה ארוכה.
מטר 185 שוקל 83-84 הנה שתי תמונות : http://www.fastup.co.il/images/59186328.png http://www.fastup.co.il/images/357535.png על כמה אחוז שומן אני בערך? מה כדאי לעשות מאסה או חיטוב קצר לפני? תודה לכולם |
אתה על 13-14%, תתחיל מאסה.
|
נסה איזה תקופה קצרה של מאסה נניח חודשיים וחצי עד אמצע אפריל או 3 חודשים עד תחילת מאי ואז לך על חיטוב של חודש עד חודש וחצי כדי להיות "מוכן לים" כדי שלא תגיע לים מבואס ממראה נוזלי
|
האמת חשבתי לעשות חיטוב לרדת לאיזור ה80 קילו ואז מסה מה אתם אומרים?
|
אין לך מה לחטב, זה יהיה בזבוז זמן, שאלת אז ענינו, תתחיל מאסה.
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ