ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מבקש חישוב תזונתי לירידה במשקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=14295)

ttestt 13-07-07 21:05
מבקש חישוב תזונתי לירידה במשקל
 
אני מטר שבעים ושלוש

שוקל 77

אני רוצה תשובה סופית לכמה קלוריות אני צריך לשרוף ביום בכדי לרדת במשקל במהירות המירבית(בצורה הכי קשה)


כמה שלא חישבתי אף פעם לא הגעתי לתשובה הסופית



ובכדי למנוע ספאם מיותר ..- אני נוב :flowers:

toxicity 13-07-07 21:16
read "The madrih le hitov" shel gil granot

ttestt 13-07-07 21:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
read "The madrih le hitov" shel gil granot
אחי קראתי שלוש פעמים לפחות..

יש לי בעיה במתמטיקה קשה לי לחשב מה שצריך נשרתי בכיתה י' מבצפר ...(ילדים לא לנשור מהבצפר זה לא טוב)

תעזור לי גבר :unsure:

ttestt 14-07-07 13:49
יאללה חברה תגיבו בבקשההה ..כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום אחד ?? יאללה מוניטין לעוזרים

maya 14-07-07 14:09
זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר

toxicity 14-07-07 14:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר
לא יורדים חצי קילו בשבוע מגרעון של 300

Moshe 14-07-07 14:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
לא יורדים חצי קילו בשבוע מגרעון של 300
גם לא מגירעון של 500

toxicity 14-07-07 14:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
גם לא מגירעון של 500
דיי אפשרי לא? אם אני לא טועה קילו שומן זה בין 7000-7700 קלוריות, אז יוצא 3500 קלוריות בשבוע שלילי אז זה הגיוני

Moshe 14-07-07 14:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
דיי אפשרי לא? אם אני לא טועה קילו שומן זה בין 7000-7700 קלוריות, אז יוצא 3500 קלוריות בשבוע שלילי אז זה הגיוני
זה בתאוריה..
ובכללי גירעון מחשבים לפי אחוזי שומן

m0she 14-07-07 14:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר
את פרנואידית

Bullet 14-07-07 14:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
את פרנואידית
1+
מה זה גרעון 500 קלוריות? תני ב1000 !

Moshe 14-07-07 14:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
את פרנואידית
היא צריכה לעשות חניכה עם PSMF:wiggle:

ttestt 14-07-07 18:08
חח תודה כולם אבל לא הבנתי משהו...כמה אני כן אמור לאכול ביום? מישהו חישב?:]

אני גם נרשם למכון כושר השבוע אז אני חייב תשובות אני חייב להכנס לקצב כמה שיותר מהר ..

F][_aMe 14-07-07 19:56
זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם.
אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי.

ttestt 14-07-07 20:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי F][_aMe
זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם.
אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי.
אחי אני מתחיל השבוע או שבוע הבא ללכת למכון כושר..ככה שאני בוא נגיד פעיל ספורטיבית..
אני מאמין שאני אתאמן שלוש ארבע פעמים בשבוע
אני בן 17 .
:flowers:

ttestt 15-07-07 19:49
מצטער שאני מטריד אתכם אבל זה ממש חשוב

כמה קלוריות אדם כמוני צריך לצרוך ביום אחד בזמן הדיאטה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ