שאלה לכבי קריאטין
 

אני מתאמן בבית והאמת אם משקלים טובים..

גובה 1.78
משקל 80
אחוז שומן 15

משקלי עבודה
לחיצת חזה 70 קילו
דדליפט 80 קילו
לחיצת כתפים 50 קילו
התרגלי ss שאני עושה בבית

השאלה האם ממולמץ לתחיל לקחת קריאטין
ולא מעוניין באבקת חלבון האוכל מספק אותי מספיק

למה הבאת את המשקלים שלך איך הם עוזרים לנו?
וכן קריאטין זה דבר טוב

אני אישית ממליץ לקחת קריאטין רק שאתה מרגיש שאתה תקוע וצריך פוש .
אבל זה רק אני יש כאלה שמהיום הראשון שלהם משתמשים בקריאטין.

קריאטין עובד על מתחילים יותר טוב מהאשר על מתקדמים

כן אבל מתקדמים לא הכי צריכים את זה.

אופס התכוונתי מתחילים לא חייבים את זה****

על סמך מה שאמרו פה מומלץ למתחילים לקחת קריאטין. חכה לתגובות של יותר מנוסים ממני אם אתה חושב אחרת

על סמך מה?מה שאתה אמרתה?רק אני ואתה הגבנו פה.

על סמך דעה די כללית של הפורום :)
גם בפוסטים אחרים ...