|
Ws4sb
מי שניסה פעם את התוכנית או אפילו עובד בה עכשיו, אני אשמח לשמוע ממנו חוות דעת לגביה. ואם יש לו הערות או הצעות אני אפילו אשמח עוד יותר:)
תודה מראש לכל המגיבים |
שוב, למה פה? ;)
|
ציטוט:
בינתיים אני אולי אשמע דעות מהיותר מלומדים שיש פה |
אפשר קישור לתוכנית המדוברת? אני מחפש בגוגל אבל בכלזאת..
|
http://www.defrancostraining.com/art...s_westside.htm
תוותר על השטויות על כל הילדים, אם יורדים למטה התוכנית מתוארת |
ציטוט:
אני יכול לספור את כמות האנשים שיודעים בכלל על מה מדובר על יד אחת |
ציטוט:
|
קראתי קצת ולפי מה שהבנתי זו תוכנית שאמורים לשלב בה אירובי? או שזה סתם אימון לגוף התחתון?
(If you're not an athlete or you only play one sport and it's your off-season, check out the "Extra Workouts, GPP, Conditioning Days" description below for adding another day to your lower body training.) |
טוב לא משנה..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני לא חושב שיש בארץ יותר מ3 מכונים עם שרשראות/BANDS/reverse-hyper bench או כל ציוד פאוורליפטינג...
בלי הדברים האלה זה קצת נוגד את כל הקונספט של WSB |
ציטוט:
שוב - גם שרשראות זה לא חובה. אגב - wsb זה לא ws4sb למקרה שהתבלבלת |
ציטוט:
|
ב-lbs יש מידע עלייה, כנס לשם
|
הדבר היחיד שיכול להיות בעיה באמת זה אימון דינמי לפלג גוף תחתון, עם כל הניתורים. אני לא ממש יודע איך אני אעשה את זה חח
|
ציטוט:
|
התוכנית היא תוכנית המיועדת לפיתוח כח מתפרץ בעיקר.
היא מבוססת על עיקרון WSB אך ללא גומיות, שרשראות וכו' על מנת להתאים את התוכנית לאוכלוסיה איתה עובד ג'ו דפרנקו, אני מכיר בן אדם אחד שעדיין עובד איתה והולך לו לא רע Deus ex machina מצטער עם טעיתי בשם הייתי מציע שתכנס לקישור הזה: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=38866 ותחכה לתגובה מפורטת יותר מDeus |
ציטוט:
עם כל התוכניות שאתה מחליף כל שני וחמישי.. אפשר לדעת מה המטרה שלך בכלל? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ