להמשיך את החיטוב?
שלום לכולם, בשנה האחרונה לא התאמנתי בכלל בגלל פציעה ולכן עליתי קצת בשומן והחלטתי לחטב, אני שוקל לחזור להתאמן בקרוב, ולקראת זה התחלתי בחיטוב לפני 5 שבועות, אני מעלה תמונה שלי, כמה אחוזי שומן אני +-? והאם לדעתכם אפשר להמשיך לחטב עוד?
שוב פעם כמו שרואים בתמונה אין עלי מסת שריר כי הכל נעלם בשנה האחרונה ואני מתכנן לחזור להתאמן בחודשים הקרובים . http://www.siz.co.il/my.php?i=mmlgjxnmzzju.jpg |
לדעתי תצבור מאסה ואז תחטב שוב
|
מה אתה בכלל חושב על חיטוב
דחוף מאסה |
מסה אחי מסה
|
על כמה אחוז שומן אני?
|
איזה חיטוב איפה החיטוב בידיוק אין עליך בכלל מסה.
תן מסה שנה-שנה וחצי ואז תעשה חיטוב |
מאסה אחושרמוטה מאסה.
יש טיפה ממש מעט את המבנה,ומזלך יש זיכרון שריר,תתחיל במאסה ותראה איך תתקדם,אבל כרגע תתחיל מאסה רצינית |
13% ,אבל אין מסת שריר
|
12%שומן לדעתי.
|
קודם כל תודה על העזרה
ולאלה שאמרו שאין מאסה, אני יודע שאין מאסה אם הייתם קוראים מה שכתבתי בהודעה הייתם יודעים שהמאסה הלכה לעולמה בשנה שלא התאמנתי. |
לדעתי תצבור מאסה ואז תחטב שוב
|
מה ישלך לחטב?
|
תן במסה,ותעבוד חזק על החזה.הוא ממש בפיגור..
|
מסה חביבי ,והרבה מסה
אין לך מה לחטב כרגע ,לא ישאר ממך כלום אם תעשה עכשיו חיטוב |
כן הבעיה שאני עכשיו לא יודע אם אני יכול לחזור להתאמן יש לי קצת כאבים ביד
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ