לוג של נסיכות
17.1.2013 tabata
סקוואט עמידה עם הצד לקיר בסוף העליה נגיעה בקיר עם היד הרחוקה. תוצאות: 8 7 5 5 4 5 4 4 push ups עם הרמת יד. תוצאות: 5 5 5 5 4 4 3 7 jump lunges תוצאות: 6 5 6 6 6 4 2 8 back row TRX תוצאות 7 8 7 6 7 9 10 12 20.1.2013 tabata חבל קפיצה 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה כפול 8 אופניים 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה כפול 8 חבל קפיצה 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה כפול 8 אופניים 20 שניות עבודה 10 שניות מנוחה כפול 8 22.1.2013 tabata קפיצה בחבל TRX crunch - 10 10 8 8 5 7 8 12 Hamstring Curls עם כדור 13 12 14 14 14 14 15 קפיצה בחבל |
<3
|
נסיכה = ניב...
|
ציטוט:
|
תשאל אותו בפורום השני
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מחר אימון מחזורי על זמן
בוחרת בין 3 ל 5 תרגילים רצוי שיהיו מורכבים ומודדת 15 דקות המטרה להספיק כמה שיותר סיבובים |
תמשיכי להפציץ, מחכים לאימון כח ולpr הבא :boxing:
|
ניב מתי עברת לקרוספיט???
|
|
ציטוט:
20 Elevated Bridge Leg Lift על כדור (10 לכל צד) 5 Push Ups 20 כפיפת בטן ועליה לעמידת סרטן על רגל אחת ויד נגדית ( 10 לכל צד) 5 Burpees השלמתי 4 סיבובים :) מצויין |
מה זה נינג'ה גאמפ?
|
ציטוט:
אבל אני עושה את זה חלקי (כמו עם השכיבות סמיכה) כי התחלתי להתאמן לפני שבועיים. מהברכיים עוברת לעקבים,קופצת לעמידה ואז קפיצת ברכיים לחזה. |
הבנתי כל הכבוד אני בעצמי עושה כמעט כל אימון בסוף איזה אימון קונבנציונאלי
|
אולי די עם החולי הזה לדבר בלשון נקבה?
|
קוראים לה ניב...
|
נדב, איך הגעת לזה שנסיכה זה ניב?
|
מה הכינוי שלו בפורום השני?
|
זהו בהחלט לוג לא מהעולם הזה!!
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ