|
חייב שתבנו לי מדריך לתזונה!
שלוםםם ולילה טוב....
אני צריך שתבנו לי מדריך לתזונה עכשיו אני שוקל 70 קילו ואני 193 וזה גרועעעע מאוד לדעתיייייי לא מזמן התחלתי ליתאמן עכשיו זה לא עניין קיצר..... אני מבקש שמישהו יבנה לי תפריט מה לאכול בוקר אני חייב להשמין כלומר מה לאכול כמה ביצים ביום דברים משמנים להתחיל להשמין ודחוף בבקשה תעזרו לי תודה מראש (: |
ציטוט:
אם אתה מחפש תפריט תזונה שיעזור לך להגיע למטרה שלך הייתי או פונה לבעל מקצוע או מתחיל לקרוא קצת מאמרים בנושא תזונה על מנת שתוכל להרכיב לעצמך תפריט בסיסי. בתור התחלה הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעליה במסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אחר כך אתה יכול להסתכל על תפריטים שיש באתר שיתנו לך כיוון איך תפריט נכון אמור להיראות: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 ותמיד בסופו של דבר תוכל להיעזר בבעל מקצוע שיעזור לך להגיע למטרות שלך בצורה הטובה ביותר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 בכל שאלה שעולה לך נישמח לעזור, בהצלחה! :1eye: |
תקרא את המאמרים שבאתר תבנה תפריט ואז יהיה יותר קל לעזור לך תוסיף לתפריט של מוצרים בעלי ערך קלורי רב כמו אגוזים גרנולה חלווה טחינה אבוקדו פירות יבשים
|
גבררר אני מטר 97 ושקלתי 73 אבל.עכשיו עליתי ב4 קילו פחות מחודש אחיייי..בסוף החודש אני אעדכן שוב S:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ