[שאלה] תוכנית כוח
שלום על איזו תוכנית כוח היתם ממליצים לי
תודה מראש! |
Ss בתור תוכנית ראשונה לכוח
|
עזוב תוכנית כוח, רוצה תוכנית ניפוח?:cry:
ברצינות, תגיד כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרה... |
bono אני לא טמבל.. מטרה להתחזק ולעלות קצת מאסה ואז חיטוב..
נ.ב אפשר גם את המדריך של הSS שנראה לי ארבל עשה |
|
תודה רבה
אם אפשר רק סרטון של Military Press ותנו לthe animal כבר חבר יהלוום! |
אז אם המטרה שלך לגדול אתה לא חייב תוכנית כוח.
בכל מקרה אם אתה בכל זאת רוצה אז תתחיל עם ss ושיהיה בהצלחה. קרא גם כאן http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250 |
את ה Military Press
לעשות אם מוט אולימפי? 180? |
Press Videos
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos לא חושב שזה משנה, אבל בסרטונים של ריפטו עושים את התרגיל עם מוט אולימפי |
שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?
|
ציטוט:
|
אוקי תודה.. משבוע הבא אני יתחיל תודה רבה
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ