ישראלבודי - שאלה...

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה... (http://israelbody.com/showthread.php?t=42031)

m@0r	02-10-08 11:12

שאלה...

אני מתאמן בבית, מתח- 20x4 שכיבות שמיכה- 40x4 ובטן 200 רגליים למעלה ו200 רגליים למטה. יוצא בערך 20-30 דקות אימון. האם זה מצריך לאכול לפני ואחרי? ובלי אימון הבטן זה יוצא 10 דקות אז אם אני מתאמן בלי בטן, עדיין לאכול לפני ואחרי?
תודה מראש

סאראמאגו

02-10-08 11:47

זה לא ממש אימון.
קרא את המאמרים בפורום כדי לקבל מושג אייך להתאמן.
בטן מספיק 3x15 פעמיים בשבוע.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:05.