190ק"ג סקוואט 1rm על משקל גוף של 95ק"ג
|
בואנה אחי אתה סוס :)
|
כבוד!!!
מה המשקל שלך ל5 חזרות? |
תודה
נדב33 לא באמת זכור לי אבל נראה לי 175ק"ג אתה יכול להסתכל בלוג |
זה ממש לא rm1 שלך...אתה יכול לתת יותר
סינגל מכובד |
ציטוט:
בסרטון זה תמיד נראה די קל אבל זה הרגיש לי כבד תודה בכל מקרה |
כל כמה זמן אתה עושה סינגלים?
וברור שזה ירגיש כבד...זה סינגל...אבל זה לא המקס שלך |
מטורף.
מה הרעיון בלעשות סינגלים? |
שום רעיון הגעתי לתוכנית שלי למצב שאני לא מתקדם בחמישיות או שלשות (גם אחרי ריסטים) אז אני מושך את זה כמה שאפשר בסינגלים
|
כמה זמן אתה כבר בסינגלים? וכמה התקדמת מאז שהתחלת את זה?
|
בתוכנית הזאת עם הסקוואט זאת פעם ראשונה אחרי כמה ריסטים
בדדליפט גם הגעתי כבר לסינגלים מ225-230ק"ג |
פשששש איזה כיף שאתה מעדכן , אני זוכר אותך עוד בהתחלה ,כיף לראות שאתה עוד ממשיך לבעוט במשקלים!!!!! פשוט תענוג!
|
ציטוט:
|
AB6killer תודה רבה :)
וכן כמו שharder אמר יש לי לוג שאני כל אימון מעדכן שמה |
ציטוט:
לא שמתי לב להודעה הזאת לא מאמין שהיה לי עוד חזרה שמה בסרטון תמיד זה נראה קל אבל זה היה כבד מאוד וזה פעם ראשונה שאני מגיע לסינגל בסקוואט בתוכנית שאני נמצא הרגע |
ציטוט:
|
ציטוט:
גם לא חזרה וגם לא עוד משקל הייתי מצליח בכל מקרה אסור להיות פזיז הכל בזמנו נהנה מה190 בינתיים חוץ מזה אני גם רוצה בנצ' פרס 150 בקרוב :) |
ציטוט:
אולי 1-3 קילו אבל זה שטויות שלא שווה לנסות תמיד בסירטון זה נראה קליל ומהיר |
כבוד גולני
|
טוב החלטתי שכנראה משבוע הבא אני הולך לבדוק סינגלים כבדים בחלק מההרמות (מקווה לסגור את כל המטרות שהיו אצלי בראש) ויכול להיות שאני עובר תוכנית
חשבתי על משהו בסגנון Westside עדיין לא בטוח בקיצור גולני רוצה: סקוואט 200 לפחות בנצ' פרס 150 דדליפט 240 (צריך לראות אם הטכניקה טובה) פרס עדיין לא יודע זהו בגדול |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ