|
מה אתם מליצים להתחיל.? בן 14 פרטים בפנים
אני 1.50 +- שוקל 37-38 אולי יותר
אמםם אני ורצה להתאמן כוח ולהתחיל ss אבל הרבה אנשים אורמים לי שאני צריך לעשות מסה לפני זה כי אני קטנציק והכול.. וללמוד טכניקה זה לא הבעיה כיאלו כן אני ילמד חחח אבל הבעיה זה מה להתחיל.:idea: תודה |
לך למכון תעשה קצת fbw שזה אימון לכל הגוף כלומר תשלב את התרגילים המורכבים תתאמן על הטכניקה ושמערכת העצבים שלך תתרגל קצת. אחרי חודש תתחיל ss הא ואל תשכח לאכול
|
ולא לעשות מכונות כן ?
אנ ידבר עם המאמן שלי/מאמנת ונדבר איתם.. תודה רבה על התשובה מהירה נדב :) |
תעשה תרגילים מורכבים היינו: סקוואט, בנץ פרס, פרס, פאאורקלין, דדליפט, מתח, באט אובר ראו.
ועושים את זה במוט חופשי ולא בסמית משין וכ"ש שלא במכונות. תעשה fbw 2 בשבוע תבנה לך תוכנית על סמך התרגילים האלה וכל השאר היסטוריה... |
אהה אוקיי,
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ