ברנלפקס יוגורט וחצי כוס חלב למיקרו ל6-7 דקות..
דייסה לא מהעולם הזה |
סנדוויץ' המוות של KETHNAAB.
2 חתיכות לחם מחיטה מלאה חמאת בוטנים צלחת כוס חלב כף בננה מה עושים: לוקחים 3 כפות ומורחים ב2 חתיכות של הלחם מחיטה מלאה, כל כף זה 15 גרם חמאת בוטנים. שותים שני כוסות חלב עם הסנדוויץ' של החמאת בוטנים ואם אפשר אז להכניס לפה עוד איזה כף או שתיים(מפוצל בחצי כפות או אפילו רבע למה אפשר להקיא כשאוכלים את זה בלי כלום, תנסו:jockey: ). וגם בננה . 1019 קלוריות 41 חלבון 97 פחמימות. משהו בן :):):):) אבל מי שבחיטוב שיתרחק 10 קילומטר מזה:character63: משהו בן :):):):) אבל את הכפות של החמאת בוטנים מומלץ לשטוף בעוד חלב למה זה כזה גועל נפש בלי כלום... |
ציטוט:
שכחתה לציין... |
ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות במשקל אז זה טוב :) חוץ מזה, מאוד מומלץ שהחמאת בוטנים תהיה חמאת בוטנים טבעית, לא יודע מה זה משנה אבל המילה טבעית גורמת לזה להשמע יותר בריא:jockey: |
ציטוט:
|
ציטוט:
מקוה שיצליח.. |
איזה שייק עשיתי אתמול... לא יצא לי לאכול מ6 בערב עד 1 בלילה כי הייתי עם הבחורה... בקיצר הייתי צריך לסגור פינה אז עשיתי שייק כזה:
סוגר הפינות האולטימטיבי: כוס חלב, 90ג' ש"ש, כפית טחינה גולמית, 2 סוכרזית, חצי בננה, 2 סקופים של חלבון וכפית קינמון ו6 קוביות קרח יצא נאחוי לפנים אחד השייקים ... 2 סקופים של חלבון - 260 קל', 48 חלבון כוס חלב - 80 קל' 6 חלבון, 10 פחמ' 90ג' ש"ש - 350 קל', 15 חלבון, 60 פחמ' חצי בננה ( זה מה שהיה :\ ) - 50 קל' 15פחמ' כפית טחינה גולמית ( כן - זה טעים ומתוק, עושים מזה חלווה ) - 90 קל' 3חלבון 8 שומן 2 סוכרזית כפית קינמון סה"כ: 830 קל' ~ 72 חלבון 85 פחמימה 13 שומן ~ אחד הטעימים ששתיתי. |
מאיפה הבאת בננה? זה לא בעונה
|
לא יודע היה בבית בננה צהובה יפה... אבל רק חצי כי את החצי השני כבר עשיתי בבלנדר אתמול
|
ציטוט:
אם אתה רוצה שומן בריא הייתה שם כמה שקדים.:wiggle: |
ציטוט:
|
:jockey:סבבה אחי.
חוץ מזה, אחלה מתכון שעשיר בקל'. מצוין למי שאין זמן לאכול (כמו המקרה שלך..). |
הייתי מוסיף סלט חצילים
|
לחברוס שבחיטוב, אוכל דל קלוריות ודל פחמימות:
מצרכים: מלפפון אופן הכנה: מוציאים מהמקרר, שוטפים ואוכלים. :d סתם, בכל מקרה מצאתי דרך לגרום לקוטג' להיות טעים באופן חלומי. לחתוך מלפפון חמוץ לתוך הקוטג' לערבב וזהו, זה טעים ברמות ולא מרגישים בכלל את הקוטג':) |
סנווי'ץ טעים רצח!! מומלץ לכולם!!!!
למי שבמאסה ( חח הלוואי עלי) טונה במים - בתיבול קל לימון, מלח פלפל ביצה קשה תפוח אדמה מבושל במים עגבנייה חמוצים שמים הכול בבגט טרי שמים מעל טחינה... אךךך מעדן מעדן! |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ