עם מי להמשיך??
שלום לכולם, אני חדש פה ורציתי לשאול אותכם כמה דברים..
אני שחקן כדורסל מקצועי בן 17 וחצי גובה 2.01 משקל 102 ק"ג אחוזי שומן 18 אני מתאמן במכון בערך שנה. התחלתי להתאמן כששקלתי 80...הצלחתי להעלות 22 קילו בשנה האחרונה ואני מרגיש מעולה, השתמשתי בעיקר בגיינרים ולא מזמן התחלתי קריאטין.. עכשיו הרבה אנשים אומרים לי תעצור פה אתה שוקל מצויין יחסית לגובה שלך.. אבל אני רוצה להעלות עוד מסה כדי להיות בלתי עציר על המגרש, ואני מרגיש שבזמן האחרון ממש קשה לי להעלות משקל...והארוחות לא עוזרות חח.. כאילו אין לי יותר איך להוסיף אוכל.. אני אוכל 6 ארוחות קבועות ביום שמורכבות בעיקר ממנת חלבון (30) ומפחמימה מורכבת. יש לכם איזו המלצה באיזה תוסף הכי כדאי לי להשתמש עכשיו?.. |
ציטוט:
|
מה זה אין לך איך להעלות אוכל?
פשוט תוסיף, לא הבנתי את הבעיה. |
אולי זה בכלל הזמן לחיטוב, תתייעץ עם איש מקצוע
|
אחי אתה על 18 אחוז שומן הייתי מחטב יש עליך מספיק מסה אני חושב אפילו שאתה גבוה אח"כ תמשיך לעלות יהיה לך יותר קל ותראה יותר טוב!
|
בשביל מה יש לו לעשות חיטוב? הוא שחקן כדורסל... לא בודיבילדר.. כל עוד זה לא מפריע לו למשחק ולניידות אין לו מה להתחטב.. (מדבר איתך מניסיון של שחקן כדורסל)
|
ציטוט:
|
אני לא חושב על חיטוב בכלל.. זה לא מעניין אותי.. והצלחתי לשלב בין הכוח והמסה למהירות ואתלטיות כך שזה לא מפריע לי בכלל.
ואין לי איך להוסיף אוכל.. אני אוכל המון אני לא יכול לאכול יותר ממה שאני אוכל עכשיו.. נראה לכם שעוד גיינר יכול לעזור? |
אם זה לא מפריע לו לניידות ולזריזות כמו שהוא אמר, ולא אכפת לו בשיט מחיטוב.. (כמו שצריך לבן אדם שרוצה להיות שחקן).. אז הוא צריך להעלות ברמה שלא תפגע לו עדיין בזריזות ובניידות.. לב ריאה שלו לא נפגע תאמן לי הכדורסל שהוא מתאמן 5-6 פעמים בשבוע שומר על זה..
|
דבר עם מאמן כושר או מאמן כדורסל
|
אם יש לך כסף קנה גיינר + אבקת חלבון כאילו תוסיף ביום עוד איזה 30 גרם חלבון ועוד 60-70 גרם פחמימות .
|
תודה לכולם!
|
luciousjelly? זה אתה?
|
מדבר אלי?
|
כן..
|
גיינר מתאים בול למצבים כאלה
הבן אדם 2 מטר שוקל יותר ממאה קילו כדי שהוא יעלה במשקל הוא צריך לדחוס יותר מדי .. מה גם הוא מרים משקולות ועושה אימוני כדור סל כל יום בערך שזה מוסיף. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני לא אסף חח.. אני דוד חחח
אממ וה18 אחוז האמת לא מפריע לי לכושר.. וגם לא רואים את זה כל כך.. אמנם אין לי קוביות אבל גם אין לי קרס.. ואני חושב שבאמת אני יחזור לקחת עוד פעם גיינר..אני רוצה עד תחילת העונה.. (3 חודשים) להגיע ל110 קילו.. ז'תומרת עוד 8 קילו.. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ