|
חיזוק מפרקי כפות הידיים.
לאחרונה אני מגיע לסוג של כשל בתרגילים מסויימים (בעיקר בתרגילים לידיים) מכיוון שהמפרקים שלי חלשים ולא עומדים בעומס. רציתי לדעת האם ישנם תרגילים שיכולים לחזק את המפרק של כף היד או את הגידים שמסביבו.
|
תרגילים לחיזוק פרקי כף היד:
1.Wrist Curls-כאשר הצד העליון של כף היד מופנה כלפי מטה. 2.תרגילי מתח - מאד עוזר לחיזוק האמות ולפרקי כף היד. 3.שכיבות סמיכה. בהצלחה חבר! |
דדליפט יעשה תעבודה
|
תודה רבה על העזרה!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ