לאכול כל 3 שעות-נכון או לא?
טוב אז ראיתי שבזמן האחרון יש כמה אנשים שטוענים שלא צריך לאכול כל 3 שעות, ביניהם בולט גל.ט ומשה.
אני זוכר שבאיזה דיון בולט כתב שהוא מעדיף לאכול 4 ארוחות גדולות וזהו. מה דעתכם בנושא? |
איזה 4 ארוחות, אני כתבתי שאני מעדיף לאכול 2 ארוחות בחיטוב, ובמסה ~3-4
|
זה תלוי..
זה תלוי במטרה שלך בגנטיקה שלך ובעוד גורמים..
אני כיועץ תזונה מתחשב בגומרים אלה ועוד כמה בכל מקרה אחרי 3 שעות אתה לא תפרק שריר זה בטוח.... אכילה כל 3 שעות באה מסיבו תאחרות....כמו העלה מסוימת בחילוף החומרים |
בשביל מה הפוסט הזה? סתם לפתוח תיבת פנדורה נכון?
בולט אוכל 2 ארוחות כי הוא אוכל 800 קלוריות ביום, אל תשווה את בולט פה לאף אחד. |
ציטוט:
|
הכי חשוב שבסוף היום אתה מקבל את כול החלבונים פחמימות שומנים ויטמינים ומנירלים שאתה צריך
|
אני חייב להביא פה ציטוט של הניגרי מפורום VIP בקשר לנושא מסויים:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שים לב..
ציטוט:
|
ציטוט:
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר. yaniv, זה לא מזרז את חילוף החומרים. חילוף החומרים רודף אחרי הצריכה הקלורית, לא אחרי תדירות הצריכה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ניגרי זאת הדוגמא המוחצת לכל מה שאני מתווכח איתכם עליו כל הזמן ועם זה לא מספיק כמובן יש חבר'ה גדולים כמו סוליקו , כמו גלעד נייט וולף , כמו עומר די בול ,וכמוני שלא מתעסקים בקקה ובאמת רוצים לגדול |
ציטוט:
אלא כי זה לא קשור לדיון וזה עלול לגלוש לאפיקים אישיים כן אליאב, מי כמוני יודע שאתם ממש לא מתעסקים בקקה. |
עד עכשיו לא ראיתי שום באדיבילדר שאוכל 2 ארוחות ביום...
|
ציטוט:
:book: |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
ניגרי הוא בחור בעל ניסיון שלא צריך מחקרים אלה הוא חי על עובדות מחייו ככה שהידע שלו ואלי לא טוב ולא מהספרים כמו לשך אבל היד עמהניסיון שלו שעליו הוא מדבר הוא רחב וזה הככי חשוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
בוא תסביר לי איך אפשר לאכול 6000 קלוריות בארוחה אחת. זאת הסיבה היחידה למה אי אפשר ממש לאכול ארוחה אחת ביום אבל חוץ מזה מבחינץ חילוף החומרים וכו' לא ממש יהיה שישנוי בתוצאות. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ