טוב אז התחלתי ss אתמול
ופיי קמתי היום עם דומס קל בכל הגוף
(מיציתי את עצמי ב abc כ חצי שנה...בחיטוב נחזור אלייה ) אהבתי מאוד את האימון,הרגשה כ"כ טובה להוציא מעצמי הכל. והתחלתי לעשות דדליפט,וכן אני מצטער שלא התחלתי ממזמן אין פשוט נהנתי מכל חזרה ! יום טוב לכולם,עפתי לעבודה ;) |
בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ? |
ציטוט:
בנץ : 70ק"ג סקוואט - 80ק"ג דדליפט רק התחלתי אז זה לא רלוונטי כרגע.. אלה התרגילים שאני עושה בטכניקה טובה כמו שצריך אז אין יל בעיה להגיד את המשקל..כל השאר שבתוכנית אני עובד על טכניקה בנתיים |
היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע. |
ציטוט:
אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה |
פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא
|
ציטוט:
תפתח גם אתה ;) |
ציטוט:
|
מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.
|
ציטוט:
|
חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות |
ציטוט:
ss יקדם אותו למשקלי עבודה גבוהים בזמן קצר עוד דוגמא לחוסר היעילות בפיצול (למתאמן המתחיל) |
ציטוט:
אבל חזרתי להתתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של חצי שנה,אז בנתיים הייתי על חודשיים ב abc,וגם הייתי בחיטוב ככה ששיפור המשקלים לא היה ניכר. |
ציטוט:
|
איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה יודע מה אני חושב |
ציטוט:
אני עושה סקוואט בטכניקה טובה,עובד כמו שצריך ולא מחפף,אני יורד די נמוך אם זאת השאלה |
חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ